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2010.11.22
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「オフの陸トレ」今年も開催いたします
スーパーＫアスリートラボの練習会「オフの陸トレ」を11月から2月まで世田谷区八幡山で開催しています。
寒くて自転車にあまり乗れない方、短時間で効率よくシーズンに向けて記録を伸ばしたい方、興味のある方は、メール連絡の上、ぜひご参加ください！！真剣にダッシュをしますので、キツイと思いますが、みんなでハンデをつけて走るので、個人個人にあったペースが作れます。
今後ともよろしくお願い申し上げます
メール連絡先 super-k@nifty.com
次回の予定
11月24日（水）１８：３０時集合！
11月26日（金）１８：３０時集合！ 12月1日（水）１８：３０時集合！
12月3日（金）１８：３０時集合！
（１７時の時点で雨天の場合中止）
ふるってご参加願います。
★★★★★ 参加手順 ★★★★★
世田谷区八幡山明治大学グラウンドに（１８：３０集合）お越しいただき受付をします（参加料５００円。見学、応援は無料）
着替えをして、走る準備をします
スタッフの合図で体操をしてから、陸上トラックに入ります
ほとんどの選手が自転車競技選手なので、走ることはとても苦手です。自転車では勝てないけれど、陸上なら負けないぞ！！と自信のある方、参加してください。
スタートのハンデをつけて走りますので安心して走れます
是非、奮ってご参加ください！！
★★★★★★ タイムスケジュール（例） ★★★★★★
集合、受付 （18：30）
ストレッチ体操
ウォームアップ（周回） （18：45）
集団走行
800ｍタイムアタック
400ｍタイムアタック 2本
クールダウン（ストレッチ） （19：30）
体操
終了、解散 （19：50）
★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★