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2012.11.30

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杉並青色申告会主催の肩こり予防解消セミナーを実施しました!

11月30日(金) 杉並区産業商会館にて公益社団法人 杉並青色申告会主催の肩こり予防解消セミナーを実施しました。

このセミナーは杉並区にお住まいの方ならどなたでも参加できるセミナーで、昨年に引き続き2回目の実施です。

今回のテーマは「肩こり予防解消セミナー さぁ、自分の体を知って体を動かそう!!」です。

誰でも一度は悩んだことのある肩こりを、体力とはなんだろう?というテーマから、体の柔軟性チェック、血液の循環をよくする歩き方、肩周りのストレッチ・セルフマッサージを通し、身体を動かすことで肩こりを解消する方法をスライドと運動実践でお話させていただきました。

 

「運動の習慣がある方?!」

とセミナーの最初に質問すると、1人2人とちらほら手があがるものの、ほとんどの方は運動していない様子。なかなか運動する時間を作るのは難しそうです。

何かやりたいこと!趣味の話は尽きることなく続きます。ハイキング、食事、カラオケ、その楽しい趣味も体のどこか痛いと気持ちが半減してしまいます。元気で健康でいるために、自分の体力を知って、できることをしましょう!

 

セミナーが終了すると「身体が軽くなった!」「これなら家でも続けられそう!」「なんだか若返った気分だよ!」等々の感想をいただき、みなさん明るい表情で帰られました。

 

少しの気分転換や、ちょっとした気遣いで、健康づくりはできるものです。

少しずつできることから続けてみましょう。